Doula Praktijk

Denise Mac Donald

Lees meer over mij

"Whenever and however you give birth, your experience will impact your emotions, your mind, your body, and your spirit for the rest of your life."
Ina May Gaskin

Ik ben aangesloten bij de NBVD en je kunt mij ook vinden bij doula.nl.

Welkom bij Doulapraktijk Denise Mac Donald!

Zo leuk om je hier te ontmoeten... je bent op mijn website met een reden. Je bent zwanger en benieuwd naar wat je hier kunt lezen over jouw zwangerschap en bevalling. Zwanger zijn is een spannende en soms onbekende tijd. Je gaat je voorbereiden op jouw zwangerschap én de komst van je kindje. Er komt zo ontzettend veel op je af…waar moet je beginnen?

Ik kan mij voorstellen dat het allemaal téveel is…mag ik je voorstellen om even rustig adem te halen? Neus in, mond uit...…doe dit een paar maal en kijk, als je op adem bent gekomen, even verder op mijn website. Wellicht kan ik je de komende maanden tot steun zijn door mijn diensten aan te bieden als doula, of misschien wil je een cursus Relaxed Bevallen volgen. Dit laatste is gebaseerd op hypnobirthing en mindfulness technieken en is niet zweverig maar juist zeer praktisch en informatief. Misschien heb je wel behoefte aan een zwangerschapsmassage of wil je gewoon praten over je zwangerschap. Je kunt mij bellen of een email sturen.

Over Denise

Mijn naam is Denise Mac Donald, 56 jaar, getrouwd en moeder van een zoon en dochter.
Ik heb altijd met veel plezier, ruim 35 jaar in de commerciële wereld gewerkt maar het gaf mij geen voldoening meer. Mijn oude droom, mijn passie, bleef mij achtervolgen en dus besloot ik dat het tijd werd voor verandering.

Ik meldde mij aan bij de Doula opleiding in Utrecht en daar viel alles op zijn plaats. Aanstaande ouders bijstaan tijdens het belangrijkste en bijzonderste moment in hun leven: de zwangerschap en de geboorte van hun kind. Mij inzetten voor het welzijn van vrouwen. Yes! Het voelt zo goed om bij te kunnen dragen aan een positieve start voor moeder en kind. Te zorgen voor een geweldige herinnering die je de rest van je leven meedraagt…hoe mooi is dat!

Met mijn enthousiaste en nuchtere instelling, kennis en ervaring kan ik je goed voorbereiden op jouw zwangerschap, bevalling en de periode erna.

Zoals je kunt zien vind ik het fijn om helder en transparant te communiceren. Dat zie je terug op mijn website. Deze is grijs & wit, want mij gaat het niet om de toeters en bellen maar om wat jíj denkt nodig te hebben om terug te kunnen kijken op een mooie bevalling. Daar wil ik jou en eventueel je partner bij helpen.

Regelmatig volg ik workshops, lezingen en trainingen om op de hoogte te blijven van de nieuwste ontwikkelingen binnen de geboortezorg.

Ben jij op zoek naar een doula in Hilversum en directe omgeving en wil je graag door mij begeleid worden?

Dan nodig ik je uit voor een kennismakingsgesprek.

Warme groet,
Denise

Denise Mac Donald
info@doulapraktijkdenisemacdonald.nl
+31 6 83565380
lid NBvD


 
Wat ís en doet een doula?

Zo fijn dat je een doula zoekt en wil weten wat een doula voor jou kan betekenen. Tegenwoordig noemen wij de doula ook zwangerschap- en geboortecoach. Zij is een kundig getrainde professional, opgeleid om aanstaande moeders (en hun partners), op een niet medische manier, emotioneel en fysiek te ondersteunen én te begeleiden tijdens de zwangerschap, de geboorte en de periode erna.
De doula helpt de zwangere met massage, tegendruk, ademhalingstechnieken en te voelen wat de behoeftes zijn van degene die zij ondersteunt.
Zij bemoedigt, stelt gerust en bevestigd wanneer dat nodig is. Zij stelt zich, zoals in de oudheid, nog “dienend op’ en in die houding zit haar kracht. De doula helpt de aanstaande moeder haar eigen vertrouwen te vinden, zonder controle te willen uitoefenen of te veel aanwezig te zijn.

Het woord ‘doula’ is een oud Grieks woord dat dienende vrouw betekent. Mooi toch…want dat is precies wat ik als doula voor je kan betekenen.

Een zwangerschap is een gezonde én bijzondere periode in het leven van een vrouw, je wordt moeder! Het besef dat je moeder wordt kan zo overweldigend zijn dat je je gewoon anders voelt, je lichaam en hoofd zijn bezig deze overgang mogelijk te maken. Als je in verwachting van je eerste kind bent weet je vaak niet wat je te wachten staat. Je stapt een wereld in die je geheel onbekend is. Je leest over zwanger zijn in zwangerschapsboeken, bladen en op internet.
Misschien ben je eerder bevallen en heb je het gevoel dat je vorige bevalling niet optimaal is verlopen. Misschien probeer je je voor te stellen hoe jouw zo gewenste thuisbevalling zal gaan...en wat de protocollen in een ziekenhuis zijn? Of het nu je eerste of vierde zwangerschap is…het is gewoon fijn als weet wat er met je lichaam gebeurt en dat je erop kunt vertrouwen dat het een natuurlijk geboorteproces zal zijn. Maar wat als je je goed hebt voorbereid, toch nog wat vragen hebt én je graag iemand bij de bevalling wilt hebben?
Op zo’n moment kun je denken aan een doula.

Als doula kom ik graag eerst bij je langs voor een (vrijblijvend) kennismakingsgesprek en als wij een klik hebben volgen er meerdere gesprekken. Díe klik is belangrijk, want je gaat samen op pad en deelt een bijzondere en intieme periode in het leven met elkaar. In onze voorbereidende gesprekken leer ik je dan ook beter kennen en luister naar je wensen én die van je eventuele partner. Tijdens onze gesprekken informeer ik je wat er mogelijk is zoals het verloop van het geboorteproces en help je met je geboorteplan. Eventuele angsten en onzekerheden kunnen wij bespreken…daar nemen wij de tijd voor. Je mag en kunt alles zeggen en uitspreken want mijn doel is om jou bewuster en in rust en vol vertrouwen naar je bevalling toe te laten leven.
Ik ben ook docent Relaxed Bevallen en kan mede door deze kennis de voorbereiding combineren met Hypnobirthing en Mindfulness technieken.

Mocht je een partner hebben wil ik je graag laten weten dat ik jouw partner niet vervang maar geef hem juist handvatten zodat hij tijdens de bevalling jouw rots in de branding kan zijn. Ik vervang ook niet de verloskundige maar maak deel uit van jouw geboorteteam. Zelf bied ik je emotionele ondersteuning tijdens de bijzondere, spannende en vermoeiende uren rondom de geboorte van je baby. En of je nu thuis of in het ziekenhuis bevalt... ik ben jouw constante factor en wijk niet van jouw zijde.

Vanaf de 38ste week sta ik “on call” en kun je mij bellen als de eerste weeën zich aandienen en/of je vliezen breken. Ik kom naar je toe zodra je mij nodig hebt en blijf de gehele bevalling bij je.
Tijdens de bevalling ondersteun ik jou en je eventuele partner, mijn ondersteuning is bij iedere bevalling verschillend. Soms wil de zwangere graag veel gemasseerd worden en de ander heeft hulp nodig met ademhalingstechnieken. Soms behoef ik niets te doen…een hand op de arm en een vriendelijke stem is dan genoeg. Geen één bevalling én ondersteuning is hetzelfde.

Na de bevalling blijf ik nog twee uur, soms iets langer en ga pas weg als jullie heerlijk samen in bed liggen.

Zoals je kunt lezen is mijn rol sterk afhankelijk van jouw behoefte. Ieder mens is uniek, iedereen heeft zijn wensen en dromen en jouw zwangerschap en geboorte van je kindje is één van de allermooiste gebeurtenissen in je leven.
Het belangrijkste is dat je objectief geïnformeerd moet worden over de mogelijkheden die je hebt zodat je als vrouw kunt kiezen wat het beste bij jou past en goed voelt.
Zodat je zonder oordeel van anderen achter je keuze staat en positief kan terugkijken op de geboorte.


Neem gerust contact met mij op als je vragen hebt over mijn rol als doula.

Warme omhelzing,
Denise

Diensten

Wat kun je van mij als je doula verwachten?
Tarief € 950,- incl. btw:

  • Eén oriënterend kennismakingsgesprek
  • Drie bezoeken van 1,5 uur tijdens de zwangerschap
  • Ondersteuning bij het schrijven van je geboorteplan/ geboortewensen
  • Een ontmoeting met je verloskundige of gynaecoloog
  • Support via mail, app, telefoon tijdens de zwangerschap
  • Vanaf 38 weken tot de bevalling ben ik 24/7 beschikbaar
  • Ik ben de gehele bevalling bij je
  • Gratis gebruik van bevalbad La Bassine Maxi Cocon en La Bassine Cocon Normal
  • Gratis gebruik van de geboortebal & peanut
  • Kraambezoek met kleine attentie
  • Post partum-bezoek ongeveer 3 weken na je bevalling; we nemen de geboorte door en jij/jullie ontvangen het geboorteverslag

Geen onverwachte extra kosten, al mijn pakketten zijn alles inclusief: BTW, taxi kosten, reiskosten, overuren etcetera.

Enkel wanneer ik buiten Hilversum moet reizen reken ik eventuele parkeerkosten én de kilometervergoeding van 0,29 cent.

Mijn begeleiding wordt altijd geheel aangepast aan jullie persoonlijke wensen. Hierdoor kunnen de kosten verschillen per begeleiding.

Bij een aantal verzekeraars zitten de kosten van een doula in het aanvullende pakket of kunnen deze onder zwangerschapsbegeleiding vallen. Contact je zorgverzekeraar om te vragen of een doula (deels) wordt vergoed.

Bij aanvang van mijn doula-opleiding in Utrecht stond mij al helder voor ogen dat iedere zwangere vrouw recht heeft op een doula en daar pleit ik nog steeds voor. Mocht het financieel niet haalbaar zijn om mij als doula in te schakelen, dan nodig ik je uit om contact met mij op te nemen. Laten wij samen kijken wat mogelijk is.
Er is altijd een oplossing.

Warme groet,
Denise

Wil je nog iets toevoegen?

  • Extra afspraak, hier rekenen ik € 45,- per uur voor.
  • Rebozo sluitingsritueel van 1,5 uur door 2 doula’s ongeveer 40 dagen post partum €200,- incl. btw.
  • Zwangerschapsmassage van 1 tot 1,5 uur € 75,- incl. btw.
  • Kraambedmassage van 1 uur € 50,- incl. btw.
Relaxed Bevallen
"If you change the way you view birth, the way you birth will change"

Marie F. Mongan

De cursus Relaxed Bevallen
De cursus Relaxed Bevallen met Hypnobirthing en Mindfulness is gebaseerd op de officiële hypnobirthing methode van Marie Mongan en aangevuld met een stuk over mindfulness.

Relaxed Bevallen is een zeer inspireerde cursus die niet zweverig maar juist zeer informatief en praktisch. De lessen dragen bij aan het beter leren kennen van je lichaam, contact maken met de baby en leren luisteren naar jezelf. Vertrouwen krijgen in de natuurlijke processen van zwangerschap en geboorte.

Naast kennis over het geboorteproces en hoe je ‘mindful’ kunt omgaan met alles dat er op je pad komt, leer je ook hoe je je lichaam in een diepe staat van ontspanning kunt brengen. Hierdoor worden er tijdens de bevalling genoeg endorfinen aangemaakt die een verdovende werking hebben. Dit maakt de kans zeer groot dat je op een natuurlijke wijze, dus zonder medicinale pijnstilling, kunt bevallen. Wanneer er vertrouwen is, is er minder stress of angst. De cursus hypnobirthing & mindfulness volg je samen met je geboortepartner. Hier versta ik onder, degene die jij bij jouw bevalling wilt hebben, dit kan je partner, moeder, zus of vriendin zijn.

De cursusinhoud van alle cursussen is hetzelfde. Alleen bij de privélessen kan de cursusinhoud volledig worden afgestemd op jouw persoonlijke behoeften. Bij de privé cursus van 4 avonden is de 3de avond zonder partner. Kijk voor meer informatie over de inhoud van de cursus op www.relaxtbevallen.nl

Wat kun je van mij als docent Relaxed Bevallen verwachten?
Tarief € 450,-

  • Kennismakingsgesprek
  • 4 bijeenkomsten van 2 uur bij jullie thuis
  • Het boek Relaxed Bevallen t.w.v. €20,95
  • Het lesmateriaal (hand-outs en thuisopdrachten)
  • MP3’s luister- en ontspanningsoefeningen
  • Ondersteuning bij het opstellen van geboortewensen/ geboorteplan
  • Een bel afspraak in week 38 voor wat laatste feedback en vragen
  • Uitgebreid nagesprek in de kraamweek

Cursusonderdelen

  • De bevalling als iets bijzonders en positief zien.
  • Vergroot je kennis over de bevalling.
  • Gebruik Hypnobirthing technieken voor een positieve bevalling.
  • Door wie wil je begeleid worden en waar ga je bevallen.
  • Bespreken beperkende gedachten en /of angsten over de bevalling.
  • Geboortewensen en geboorteplan.
  • Rol van je partner tijdens de bevalling.
  • Hoe ga je om met intense weeën.
  • Wat als de bevalling anders verloopt dan gewenst.
  • Ontspanning – en ademhalingstechnieken.

Ook voor de baby heeft een waterbevalling voordelen. Doordat jij ontspannen bent, verloopt de overgang van de ontsluiting naar de uitdrijvingsfase rustiger. De persdrang bouwt zich vaak geleidelijk op. De weefsels in je bekkengebied zijn zachter, waardoor de baby er soepeler langs gaat. Als de baby wordt geboren, komt hij in warm water terecht, zoals hij in de baarmoeder gewend was. Hij schrikt niet direct van koele lucht op zijn huid. Het bad maakt de overgang naar de buitenwereld rustiger voor je baby.

Ik verhuur professionele bevalbaden: La Bassine Maxi & Original

Je huurt een bevalbad voor een periode van 5 weken: de zwangerschapsweken 37 t/m 42.

Alle benodigdheden voor het gebruik van het bevalbad krijg je van ons mee.
Denk aan: elektrische dompel- en afvoerpomp, kraankoppelstukken, aan – afvoerslang, warmte afdekhoes, waterzitje, schepnetje, badthermometer, antislip mat, vloerzeil.

Bij de huur is het gebruik van een hygiënische hoes verplicht. Deze hoes zit standaard bij het bevalpakket wat je van ons meekrijgt. Mocht het anders lopen dan gewenst krijg je de kosten van de bevalhoes €30,- mits ongeopend en in originele verpakking terug.

De huur van het bevalbad is € 150,-. Ik vraag € 50,- aanbetaling, op deze manier reserveer je je bevalbad en € 50,- borg die je na de huurperiode direct weer terugkrijgt, mits het bad schoon, compleet en schadevrij wordt teruggebracht.

La Bassine Cocon Bevalbad

Opblaasbaar bad La Bassine Cocon Normaal

Het opblaasbaar bad La Bassine heeft de beschikking over 2 inwendige handgrepen en 2 handgrepen bovenop. De bodem is wit voor een beter zicht. De 2 inwendige handgrepen kunt u gebruiken om beter tegen de badwand af te zetten. Een geboorte centrum heeft enthousiast gereageerd op deze mogelijkheid. Het opblaasbaar bad La Bassine een zitje. Dit zitje kunt u met water vullen en in elk deel van het bad plaatsen en bent dus niet gebonden aan 1 plek. De verticale wanden zijn doorzichtig zodat de verloskundige een beter zicht heeft over het verloop van de bevalling. Een voordeel van verticale luchtkamers is dat u beter op de rand kunt leunen. Dit bad heeft een compact formaat en heeft een dieppaarse kleur.

  • Twee lucht kamers en een bodem éen horizontaal en éen verticaal.
  • Dikker materiaal bestaande uit twee lagen voor een verbeterde duurzaamheid
  • Twee handgrepen aan de binnenkant en twee aan de bovenkant
La Bassine Cocon Maxi Bevalbad

Opblaasbaar bad La Bassine Cocon Maxi

Het opblaasbaar bad La Bassine Maxi Cocon heeft de beschikking over 4 inwendige handgrepen en 2 handgrepen bovenop. De bodem is wit voor een beter zicht. Aangezien het opblaasbare bad wat minder geschikt is om tegen af te zetten kunt u wel gebruik maken van deze handgrepen om de weeën op te vangen. Het opblaasbaar bad La Bassine Cocon Maxi heeft een zitje. Dit zitje kunt u met water vullen en in elk deel van het bad neerzetten zodat u niet gebonden bent aan een vaste plek De 3 horizontale wanden zijn doorzichtig zodat de verloskundige een beter zicht heeft over het verloop van de bevalling. De luchtkamers zijn horizontaal en het bad heeft een dieppaarse kleur. De binnenruimte is het op een na grootste van de bevalbaden.

  • Dikker materiaal bestaand uit 2 lagen voor een verbeterde duurzaamheid
  • Vier handgrepen aan de binnenkant en twee aan de bovenkant
Het bevalpakket bestaat uit: Ik kan mij voorstellen dat je nog wat vragen hebt, bel of app mij gerust.
Mobile nummer: 06 8356 5380
Emailadres: info@doulapraktijkdenisemacdonald.nl
Reviews

Vrij laat (36 weken) in mijn zwangerschap ontstond bij mij het idee om op zoek te gaan naar een doula. Ik besloot om op onderzoek uit te gaan en kwam al vrij snel bij Denise terecht. Haar mooie, heldere foto sprak me meteen aan. Vanaf de eerste kennismaking voelde het contact met Denise vertrouwd en warm, bijna familiair. Toen ze bij ons thuis was gingen we meteen aan de slag!
Na een avond met een valse start (waar Denise bij was om ons te ondersteunen) en na een week later Denise nogmaals ’s avonds naar huis terug te sturen, was het nu echt menens. Denise was aan het einde van de avond bij ons toen het ‘nu voor het echie’ van start ging en vertrok pas ruim 33 uur later toen onze dochter geboren was!!! Al die tijd was ze aanwezig, stelde ze ons gerust en gaf ze ons vertrouwen. Ze sleepte me door de momenten waarop ik het moeilijk had. Denise stond elke keer paraat om onze wensen te bewaken als er weer een nieuwe shift kwam van verloskundigen en verplegers. Daarin ontlastte ze mij en Toine enorm. Ze heeft me ook op het belang van het gouden uurtje gewezen, en ook dat is gelukt! Het eerste uur is volgens mij bepalend geweest voor de goede hechting met ons dochtertje. Een betere start als gezin hadden we ons niet kunnen wensen. Ik heb het niet zelf gedaan maar we hebben het met elkaar gedaan! Ik ben ervan overtuigd dat de begeleiding van Denise heeft bijgedragen aan een super aandachtige bevalling!
Denise als doula zou voor iedere zwangere vrouw en haar eventuele partner en gezin zoveel kunnen betekenen. Want wat hebben wij veel gehad aan en geleerd van Denise. Deze warme, kundige, empathische en sterke doula gun ik elke vrouw en partner tijdens de zwangerschap en bevalling.

Rachèl & Toine

Wij hebben Denise telefonisch benaderd en het was meteen een heel fijn gesprek. Later die week hebben wij elkaar ontmoet en de klik was zo goed dat wij haar tijdens dit gesprek hebben gevraagd om onze doula te zijn. Wij hebben elkaar op hele leuke plaatsen ontmoet, tijdens een stadswandeling door Amsterdam en een bezoek aan het Rijksmuseum en ja, zelfs tijdens een rondvaart. Denise is heel relaxed om écht overal samen met jou je zwangerschap en de daarbij behorende fases te bespreken. Helaas is mijn zwangerschap onderbroken en dat was een zeer verdrietige tijd. Hier heeft Denise ons ongelooflijk goed bijgestaan, van het begin, in het ziekenhuis tot het einde bij de kerkdienst. Tijdens deze periode kwam zij bij ons koken of nam zij eten voor ons mee. Zij heeft ons op verschillende belangrijke zaken geattendeerd waar wij op dat moment zelf niet aan konden denken. Dankbaar zijn wij voor de foto die Denise voor ons heeft weten te regelen. Je bent voor altijd in ons hart.

Esther & Johan

Tijdens mijn eerste ontmoeting heb ik heel lang met Denise gesproken, want als alleenstaande zwangere had ik een de doula nodig die er voor mij kon zijn. Nou, dat heeft zij voor meer dan 100% waargemaakt. Denise heeft mij in de weken naar mijn bevalling zo ontzettend fijn bijgestaan en voorbereid op de komende bevalling. Natuurlijk wist ik niet dat alles anders zou lopen en ik ben blij dat Denise in mijn geboortewensenplan stond. Mijn bevalling is anders verlopen en Denise heeft mijn zoontje geboren zien worden op de OK en heeft prachtige foto’s gemaakt. Ook heeft zij een bevallingsverslag voor mij gemaakt, niet alleen in het Nederlands maar ze heeft zelfs de moeite genomen om deze in het Russisch te vertalen.
Denise heeft mijn zoontje een brief met een mooi gedicht in het Russisch geschreven...echt zo mooi en persoonlijk. Denise, je zegt dat je een doula bent, maar je bent zóveel meer!
Dank je wel dat je er voor mij was én nog steeds bent!

Aljona
Contact opnemen
Kennismaken doe ik het liefst bij je thuis, maar we kunnen natuurlijk ook afspreken in een lunchroom of ergens anders bij je om de hoek
Adres

Hermelijnlaan 141
1216 EC Hilversum

Contact

Telefoonnummer:
06 83 56 53 80






Ik werk graag samen met:

Kraamverzorgster Astrid Laanen
https://geboortesupport.nl

Geboortefotograaf Monique Verbeek
https://moniqueverbeekfotografie.com